Vrásky sú prirodzenou súčasťou starnutia, no to neznamená, že s nimi nemôžete vedome pracovať. Práve naopak, ak im venujete pozornosť, máte reálnu šancu spomaliť ich vývoj, zjemniť ich či dokonca dosiahnuť viditeľné vyhladenie aj hlbších vrások. Jednou z najšetrnejších a najefektívnejších ciest je tvárová gymnastika. Jemné, no dôsledné cvičenie, ktoré pracuje so svalmi vašej tváre i krku
Vrásky ako signál, nie problém
Namiesto toho, aby ste na vrásky pozerali ako na nepriateľa, skúste ich vnímať ako prirodzenú reakciu tela na čas, emócie a životný štýl. Vznikajú najmä pri smiechu, mračení, sústredení, ale tiež na miestach, kde je pokožka oslabená a svaly ochabujú. Práve v týchto miestach má tvárová gymnastika veľký význam. Cieľom však nie je vyzerať neprirodzene mladšie, ale spevniť tvár zvnútra tak, aby pôsobila sviežo, živo a zdravšie.
Ako tvárová gymnastika pomáha s vyhladením vrások?
Tvár tvorí viac než päťdesiat svalov, ktoré sú prepojené s pokožkou. Na rozdiel od zvyšku tela, tieto svaly pri bežnom pohybe veľmi neprecvičujeme, a tak je výsledkom ich ochabovanie, čo sa vizuálne prejaví ako vrásky, poklesnuté líca či nevýrazné kontúry.
Tvárová gymnastika cielene zapája práve tieto svaly. Jemnými, no účinnými pohybmi:
- posilňuje podkožné svalstvo, čím sa pokožka prirodzene vypína,
- zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok, vďaka čomu pleť dostáva viac živín,
- uvoľňuje napätie v tvári, ktoré môže spôsobovať hlboké mimické vrásky
- a podporuje dlhodobé vyhladenie vrások, najmä ak je súčasťou dennej rutiny.
A výsledok? Postupne sa vrásky zjemnia, tón pleti sa zlepší a tvár celkovo pôsobí uvoľnenejšie, mladistvejšie a oddýchnutejšie.
Tvárová gymnastika alebo krémy či invazívne zákroky?
Kým krémy pôsobia zvonka a môžu hydratovať alebo mierne zlepšiť pružnosť pokožky, svalovú základňu neovplyvnia. Invazívne zákroky zasa ponúkajú rýchly efekt, no môžu spôsobiť neželané zmeny výrazu, závislosť na opakovaných zákrokoch či vedľajšie účinky. Navyše, ani tie nedokážu vyriešiť to, čo dokáže vaše vlastné telo, ak mu dáte šancu.
Tvárová gymnastika je naopak úplne prirodzená, bezpečná, cenovo dostupná a pri pravidelnom cvičení aj veľmi účinná. Nepotrebujete žiadne prístroje, injekcie, zákroky, ani drahú kozmetiku. Stačí vám len trocha času a ochota starať sa o seba vedome.
Tip na záver
Ak si nie ste istí, kde začať, vyskúšajte online hodiny tvárovej gymnastiky, kde sa naučíte správnu techniku jednotlivých cvikov pod odborným vedením. Získate nielen presné návody, ako precvičovať oblasť čela, očí, líc či krku, ale aj motiváciu a podporu, vďaka ktorej vytrváte.
Tvárová gymnastika je cesta. Cesta k prirodzenejšiemu ja. Bez nátlaku, bez bolesti a bez neautentického vzhľadu.